冬の養生 | 京都 よもぎ蒸しサロン 冷え性・生理痛改善〜テウダ〜
仔犬の夜鳴きで…(いいわけ)少し久々の更新になりました(。-_-。)
先週から一気に冷え込みましたね!
動物や虫は地に潜り冬眠する季節です。
気持ちや考えを外にださずに
こころ静かに暮らしましょう。
朝は日を待ってゆっくりと目覚め、
春に備えて心や体にエネルギーを
蓄えておくことが大切です。
生命力と免疫力の源と考えられている
腎の働きを良くする黒い食材
黒キクラゲ、黒ごま、黒米、黒豆、
海藻類、しいたけ、黒糖
を意識的にとりましょう!
元気を補う食材で春のためにエネルギーを
蓄えましょう!
羊肉、牛肉、えび、しいたけ、やまいも、
もち米
高麗人参、なつめなどの食薬
老廃物を排出して
このような食材で
寒さを耐え抜く身体作りをしましょう!
最後まで読んでいただき
ありがとうございますm(_ _)m
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