冬の養生

仔犬の夜鳴きで…（いいわけ）

少し久々の更新になりました(｡-_-｡)

先週から一気に冷え込みましたね！

動物や虫は地に潜り冬眠する季節です。

気持ちや考えを外にださずに

こころ静かに暮らしましょう。

朝は日を待ってゆっくりと目覚め、

春に備えて心や体にエネルギーを

蓄えておくことが大切です。

生命力と免疫力の源と考えられている

腎の働きを良くする黒い食材

黒キクラゲ、黒ごま、黒米、黒豆、

海藻類、しいたけ、黒糖

を意識的にとりましょう！

元気を補う食材で春のためにエネルギーを

蓄えましょう！

羊肉、牛肉、えび、しいたけ、やまいも、

もち米

高麗人参、なつめなどの食薬

よもぎ蒸しやマッサージで

老廃物を排出して

このような食材で

寒さを耐え抜く身体作りをしましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございますm(_ _)m