今週は腹筋！
お恥ずかしいかとに
腹筋が一度もできない…
なのでお腹に力が入らない。
学生の頃同居してた親友が
1日2回はでるよ！
と当たり前のように話してました。
体質やろ！
と決めつけてましたが…
彼女は良く腹筋をしていました。
お腹が割れるくらい（笑）
腹筋マシーンが欲しい…けど
お金をかけず健康的に
に反するので自力で頑張ろう！
時間、場所を決めよう！！
食前！（空腹の方がしんどくない）
10回！（続けられる回数）
リビングで。
健康な腸をとりもどそう！！！
さー！土曜日！！！
私の週一よもぎ蒸しの日。
でもあり読書の時間。
最後まで読んでいただき
ありがとうございますm(_ _)m