今週は腹筋!
お恥ずかしいかとに
腹筋が一度もできない…
なのでお腹に力が入らない。
学生の頃同居してた親友が
1日2回はでるよ!
と当たり前のように話してました。
体質やろ!
と決めつけてましたが…
彼女は良く腹筋をしていました。
お腹が割れるくらい(笑)
腹筋マシーンが欲しい…けど
お金をかけず健康的に
に反するので自力で頑張ろう!
時間、場所を決めよう!!
食前!(空腹の方がしんどくない)
10回!(続けられる回数)
リビングで。
健康な腸をとりもどそう!!!
さー!土曜日!!!
私の週一よもぎ蒸しの日。
でもあり読書の時間。
最後まで読んでいただき
ありがとうございますm(_ _)m