～妊娠力を向上させる工夫～
気持ちまず元気が必要です。
代謝が良い二人だと、セロトニンセックスレスに至る確率もアップします。
運動排泄する
自分に合う運動方法
オススメはインターバル.トレーニング
睡眠睡眠の質を良くする工夫
寝る前にスマホやパソコンを見ない昼寝逆転の生活を避ける目覚めたら朝日をあびる夜食をやめて体内時計を狂わせないようにする湯船で身体を温める入浴は寝る2.3時間までに済ます眠りにつく前、1日に感謝する続く…
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4.もっと元気になるための６つの習慣
気持ち
運動
睡眠
寝る前にスマホやパソコンを見ない
昼寝逆転の生活を避ける
目覚めたら朝日をあびる
夜食をやめて体内時計を狂わせないようにする
湯船で身体を温める
入浴は寝る2.3時間までに済ます
眠りにつく前、1日に感謝する
気持ち運動睡眠寝る前にスマホやパソコンを見ない昼寝逆転の生活を避ける目覚めたら朝日をあびる夜食をやめて体内時計を狂わせないようにする湯船で身体を温める入浴は寝る2.3時間までに済ます眠りにつく前、1日に感謝する