よもぎ蒸しで
からだを芯から温める他に
一日を快適に過ごすには
5.貼るカイロでからだをあたためる
1.朝、ベッドで伸びをする
低血圧で朝起きれない人や
いくら寝てもだるくて仕方ないひとに
オススメ。
2.朝、お湯を一杯、ゆっくり飲み
代謝をあげて、一日中熱を生み出しやすいからだをつくるます。
3.シルクの腹巻きでおへそをかくす
シルクは保湿力があり、
汗をかいてもかわきやすく、
地肌に心地よい優れものです。
職場で冷えた時には
4.ストールで冷気をガードする
太い血管の通っている首まわりや
大きな筋肉がついている二の腕、太ももを
ガードすることで効率よく血の巡りをよくする。
5.貼るカイロでからだをあたためる
肩甲骨の間、お腹、腰、下腹部、代謝をあげて血の巡りを良くしましょう。
6.ペットボトルの湯たんぽをひざにのせる
お湯がはいったペットボトルに
ホットタオルでくるみ、さらにビニール袋にいれれば簡易湯たんぽが完成。
7.健康サンダルとレッグウォーマーで足元から蓄熱AND発熱
むくみ防止にもにもなります。
②に続く…
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