私には今年から習慣的に行なっている、
心をリセットさせ、落ち着かせる方法があります
子育てママの皆さんにもオススメなのでご紹介しますね
ズバリそれは…瞑想です
瞑想と聞くと、なんか修行のような坐禅のような
お堅いイメージがありませんか
私も最初は難しく考えていたのですが、
YouTubeで瞑想と検索すると、たくさんの瞑想音源が出てきます
私のオススメは、こちらの方↓なのですが、癒される声と心地よさに何度寝落ちしたか
https://youtube.com/c/SoulHealingChiho
子育てママもそうですし、
多くの人に当てはまると思うのですが
頭の中が思考でいっぱいになっていませんか
子供や家族のこと、仕事でのトラブル、
日々の家事。
特にママは慌ただしい毎日なので
朝ご飯を食べながら、お昼ご飯や夕飯のメニューを考えるなんてザラ
頭がいっぱいになった時や朝一番に、数分間でいいので瞑想をすると
頭がスッキリしますよ
私も先程、夕方に猛烈な睡魔に襲われたので
10分ほど瞑想し、頭をまっさらにしたら
スッキリしましたー
悩み事や思考でいっぱいになった時、
イライラした時、
気持ちよく朝をスタートしたい時など
ぜひやってみて下さい