アスリートの食事

日曜日のサッカーの試合

第１試合は午前９時頃開始にもかかわらず

熱中症になって　退場した息子ＪＩＮ・・・

確かに　朝から異常なくらい暑かった

試合前の練習から　大量の汗をかいていた。

でも　体調不良を起したのは　チームでＪＩＮだけ・・・・

これは　もしかしたら親の責任か？

体力不足もスタミナ切れも・・・

早速ネットで”スポーツ選手の食事”や

”子どもの体力不足”、”スタミナをつける食事”

”熱中症”など　たくさん　検索しました

なるほど～～、へぇ～なるほど～と

２～３時間は　パソコンの前にくぎ付けで

見てました＾＾）

最近　というか　サッカーを始めてから

私も忙しくて　結構手を抜いていました

以前は　育児は食事から！って思っていたので

バランス良く　作っていたのに。。。

昨日から　アスリートの体作り！までは　いかないけど

数多い食材を使いバランス良く　を心がけるようにしました