みなさん、こんにちはp(^-^)q
ご訪問ありがとうございますv(^-^)v
私のダイエット経過を綴っていますのでゆっくり見て行って下さいね
「私のダイエットがみなさんの参考になったら嬉しいです」p(^-^)q
私のダイエットの経過ですo(^-^)o
2011-02-17
2011-02-22
2011-03-01
2011-03-06
2011-03-10
2011-03-18
2011-03-23
2011-03-29
2011-04-05
2011-04-19
おはようございますp(^-^)q
最近雨が続いてますね。
雨ばかりだと気分も憂鬱になって活動しづらくなることってありますよね。
でも今日の午後から晴れてくるみたいなんで久しぶりに太陽が見れるので元気をもらえそうです
＜昨日のDiet記録＞
【ご飯】
朝食：ご飯 お味噌汁 野菜サラダ
昼食：ご飯 お味噌汁 きんぴらごぼう チキンカツ
夕食：白菜とそぼろのあんかけ丼 お味噌汁 野菜サラダ
【運動】・ストレッチ１５分
・サプリメント１種類（ダイエットサプリ
）
～結果～
ダイエット開始から８８日目！
昨日より－０．２kg（トータル－１０．０kg）
おはようございますp(^-^)q
そろそろ汗ばむ季節になってきましたね。
こまめな水分補給は欠かせません。
人間の体は１日に約２．５ℓの水分が必要といわれています。
上手な水との付き合い方で健康なからだを維持しましょうねo(^-^)o
＜今日の豆知識＞
排出された水分は補っていかないと、からだは水不足に陥ってしまいます。
でも、水分補給はそれほど難しいことではありません。
私たちは食事から水分を摂っています。３食きちんと食事をすると、約０．７ℓの水分を補給できます。
また、私たちは自分のからだの中で、自ら水を作っているのです。
食べものを分解してエネルギーに変える過程の化学反応で、水分ができます。
これを「代謝水」といい、約０．３ℓ。残りの約１．５ℓの水を飲めば、排出された水分量と同じになります。
体内の水不足は、さまざまなトラブルを引き起こす原因になります。
老廃物をきちんと排出し、新陳代謝をしっかりとおこなうためにも、水分補給は欠かせません。
「のどが渇いたな」と思った時には、すでに水不足の注意信号。
こまめに水分を補給するように心がけたいですね。
おはようございますp(^-^)q
ゴールデンウィーク終わりましたね。
今日から１週間がんばりましょうね
昨日マルモのおきて第３話見ました！
無事に二人とも小学校に入学できて良かったですねv(^-^)v
芦田愛菜ちゃんがランドセルとかほしいものを我慢している場面で、
私も小学校のときに母子家庭だったので我慢していたのを思い出しました。
最後に阿部サダヲさんが遠慮は無用って二人の子供にいってくれて本当に良かったと思いますv(^-^)v
私も自分の子供ができたときに同じ言葉を言いたいと思いました！
＜昨日のDiet記録＞
【ご飯】
朝食：ご飯 お味噌汁 レンコンのきんぴら
昼食：サンドイッチ３個 牛乳
夕食：ご飯 お味噌汁 チキンの竜田揚げ きんぴらごぼう
【運動】・腹筋２０回・ストレッチ１５分・ウォーキング３０分
・サプリメント１種類（ダイエットサプリ
）
～結果～
ダイエット開始から８４日目！
昨日より±０kg（トータル－９．７kg）
