おはようございますp(^-^)q
ゴールデンウィークも後半になりましたね。
ゆっくりできましたか？
今日５月６日は立夏と言って夏が始まる日だそうです。
気持ちの良い風が吹き、晴天が続くので外に出ることが楽しみな時期ですよねv(^-^)v
＜昨日のDiet記録＞
【ご飯】
朝食：ご飯 お味噌汁 きんぴらごぼう
昼食：ご飯、お味噌汁、ゴボウサラダ クリームコロッケ
夕食：ご飯 お味噌汁 ひじき煮 スパゲッティ ぺペロンチーノ
【運動】
・腹筋２０回・ストレッチ１５分・ウォーキング３０分
【その他】
・半身浴２０分
・サプリメント１種類（ダイエットサプリ
）
～結果～
ダイエット開始から８１日目！
昨日より－０．３kg（トータル－９．５kg）
おはようございますp(^-^)q
今朝めざましテレビみたらゆずが出ていました。
仙台の地元ファン３０００人の前で熱唱していた｢Ｈｅｙ和」に聞き入ってしまいました！
私も元気をもらい、がんばろうって思いましたね
＜昨日のDiet記録＞
・昨日はウォーキングのあとのストレッチに加えて腹筋もしました！(｀・ω・´)ゞ
・モーレツにビールが飲みたくなったけど、コカコーラゼロを飲んで我慢我慢…
おはようございますp(^-^)q
今日から連休始まりますね
今日の天気はお昼から雨降りそうですね！
午前中の内に洗濯終わらせようかな。
＜今日の豆知識＞
お風呂でゆっくり温まるには。
入浴にはからだを清潔に保つ他にゆったりとからだを温めるという効果があります。
リラックス効果を高めるためには、３８～３９度くらいのややぬるめのお湯にゆっくり２０分ほど浸かるのがコツです。
緊張感がほぐれ、安眠にもつながります。
そして、おすすめしたいのが入浴剤の活用です。
温浴効果を高めるとともに、香りでバスタイムを演出したり、しっとりとなめらかな湯あがりかんを味わうことができるのもあります。
日本に古来から伝わる「しょうぶ湯」や「ゆず湯」などの植物を使った入浴の習慣も保温効果や保湿効果を目的とした知恵の一つだそうです。
美容関係で働いてる姉から聞きましたv(^-^)v
