体重95.4kg
前日比：－0.9kg😃
開始～：－0.9kg😃
朝→何も食べず
昼→何も食べず
夕方→間食に干し芋100g
夜→棒棒鶏、冷奴、きんぴらごぼう、切り干し大根煮
運動→犬の散歩🐶、10分ストレッチ
お米をたべなくなると便秘になりやすいため、食物繊維の多い、ごぼうや切り干し大根、干し芋を摂取。
それでも出なかったけど……。
あとは暖かい緑茶を飲んでた。
緑茶の飲みすぎもいけないのかな……？
まだまだお腹が空いちゃう😭
今までが食い過ぎか🤣
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体重95.4kg
前日比：－0.9kg😃
開始～：－0.9kg😃
朝→何も食べず
昼→何も食べず
夕方→間食に干し芋100g
夜→棒棒鶏、冷奴、きんぴらごぼう、切り干し大根煮
運動→犬の散歩🐶、10分ストレッチ
お米をたべなくなると便秘になりやすいため、食物繊維の多い、ごぼうや切り干し大根、干し芋を摂取。
それでも出なかったけど……。
あとは暖かい緑茶を飲んでた。
緑茶の飲みすぎもいけないのかな……？
まだまだお腹が空いちゃう😭
今までが食い過ぎか🤣