お腹が使えないのは股関節がはまってないからです。
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お腹使わないで生きてるな〜という姿勢の方は沢山いるのですが(私も含め😭)、お腹はサボりたくてサボっているわけではなく、股関節がズドンとお腹に繋がっていたら嫌でも骨盤底筋やら多裂筋やらインナー総動員でないと立てないので、そこは股関節に文句つけた方がいいです。
で、股関節が入ってないのは足首がハマってないからだったりするので、足首にもちょっと物申した方が良くて、でも、足首だけが悪いんじゃないことが多い。ていうか、上半身のアライメントのせいも大いに有る。
要するに、正しい骨格で体を動かしていれば、調子良く美しく、楽に生きられるはず。見付けましょう、美しく楽な道を。私も探し中。
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Slider→大転子をネジ締め、ズドンと入ったところで内転筋でグワ〜っとお股を引き上げると骨盤が立ち背骨が突き上げられ、脚が長く背が高くなる(気がする)ムーヴメント。
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