触覚を上げてみる

くじら、届きました🐳

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実は、少し前にスパインコレクターの資格を取りまして、このARC をオーダーしていました。や〜っと海を渡って到着しました⛴

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このカーブが背骨の矯正に良いのはもちろん、股関節の細かいアプローチにも使えて、わりと万能な憎いヤツです😏

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例えば仙骨周りというのは体の軸を捉えるときにとても重要なんですが、ここって痛みセンサーは敏感なのに固有受容感覚が乏しい場所なんですね。

体を整えていく中で、五感を上げていくことがイコールだと思うことは多く、中でもレッスンでは触覚を大事にして欲しいなと思っています。意識が向きにくいところにはどんなに言われても向かないものですが、そこに手を当てたり、何かが触っていることで体が勝手に機能し始めるんです。

ARCを使うことで仙骨周りの感覚を上げ、なかなか感じにくい細かい調整をがんばらずに出来るようになるんじゃないかな〜と思います。

そこがクリアになると背骨もスルスル解けてくるかも。

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感覚を上げて、自分を信頼出来るようになること。

トレーニングにはそんな意味もあると思います😊

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バランス

片足立ち、出来ますか？

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フリーになってから、まず自分の体をなんとかしなければ、とゆるいペースで改造中。

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人間は二足歩行である限り必ず癖が出ます。そもそも内臓が不均衡なんだから左右差はあるんです。二本あるから歪む、そう諦めて整えましょう。

日常の癖、職業柄、怪我の記憶からも左右差は出ますが、私の場合は怪我の記憶。使わずに癖づいた怠け切って緩みまくった箇所を見つけて一撃を加えることも大事です。

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軸足の人差し指と太ももの真ん中を揃えて、股関節から上半身を倒していきT字バランス。反対の足や腰でバランスを取らないよう、股関節を床に平行に向けていきます。小鹿ちゃーん🦌になりますよ。

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私は本気で全人類はピラティスをやるべきだし、そうしたら世界はもっと平和なのに、と思っていますが、ピラティスはあくまでベースなんだよな、とも思います。それ知ってから動きましょうね、の指針です。

ピラティスが出来る人というより、機嫌よく美しく、健やか艶やかしなやかな人が増えるといいな、と思います。そこに至るには己を知ることが不可欠です。賢く手段をチョイスすることもとっても大事。

巷の情報に惑わされて無駄足踏んでる場合じゃありませんよ。片足しっかり踏むんですよ。自戒😭

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頭筋セラピー

スタジオのオプションメニューに頭筋セラピーがあります。

トレーニングをしていて、何故頭に興味を持ったのか？

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同じように週に1時間を過ごしても、変化が早い人と変わり難い人がいます。

変わりやすい人は単純に素直なんだな〜と思っていたのですが、変わり難いからと言って素直じゃないということではないんです。

真面目だから、考える時間が必要だから、成功体験がないと不安だから、我慢し過ぎだから、色んな原因がありますが、生活習慣や性格、体質よりも、思考の癖が大きな要因のように思いました。

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女性の場合、ホルモンの影響も大きくて、

実はブンブン振り回されているから、

その素であり思考の源の容れ物をダイレクトに癒してあげるといいんじゃないかな、と思ったのがキッカケだったように思います。

全身まるっと繋がっているので、体をほぐすと動きやすくなるように、頭をほぐすとイイコトあるんだよ。←まとめが雑か😱

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