６ｶﾞﾂ11ﾆﾁ

＊今日のﾒﾆｭｰ＊

・ダンベル体操…10回

・腕立て伏せ…10回

・ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ・ﾊﾟｰﾑ・プッシュ…５回(10秒/１回)

・ｱｯﾌﾟﾙC…30分

今日はお豆腐食べましたヾ(＠°▽°＠)ﾉちょっとだけど。。。笑

でも、ｴｸｻｻｲｽﾞ真面目にやりましたγ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞ

これ続けたら確かに胸に筋肉つくだろうなって感じです♪

だんだん慣れていってｴｸｻｻｲｽﾞの回数を増やして行こうと思います(°∀°)b

ダンベル

これも必需品(。・∀・)ノ


毎日エクササイズに使います＊

アップルＣ

これ必需品(。・∀・)ノ

毎日必ず30分以上付けます＊