✔️乗り気じゃないのに参加する
✔️空腹でもないのに食べる
✔️本当に必要なのか自覚が無いのに購入する
✔️ダラダラとスマホばかり見てしまう
そうしたいから
しているはずなのに、
その行動そのものに
疑問が生まれていること
ありませんか？
では、なぜ
そんな違和感を無視してまで
自分の行動を
止められないのでしょうか？
違和感はズッシリ来ます..!
違和感を見て見ぬふりをする理由
日々の中に感じる主な違和感は
大抵の場合が『悪習慣』に対してです。
やめたいのにやめられない行動
大切なのは、
その悪習慣を起こす前の
自分の状態をよく観察してみること。
人(生き物)の脳というのは
反射的に不快なことから逃げ、
快感を求めるようにできています。
あなたが『逃げたい』と
思っていることはなんですか？
頭では『こんなことやめたい』
『良くない』と思いながらも、
ズルズル続けてしまっていること。
そこに、本当の理由が
隠れている可能性大です！！
きっかけを書き出してみる
習慣には、よくも悪くも
『きっかけ＝行動を起こすトリガー』が
隠されています。
仕事が終わると疲れているせいで、
ひたすら適当にダラダラ食べてしまうの。
つい買い物でストレス発散しているなぁ。
スマホ依存症なのかってくらい、気付いたらひたすら検索してる...
『いつ、どのタイミングでその行動をしているのか？』
『なぜ、それをしてしまうのかを深く考えたことはあるか？』
『その行動をしている時、どんな気持ちか実感はあるか？』
『その悪習慣を手放せたら、どんな感覚になる？空いた時間で何をしたい？』
ひたすら紙に書き出してみてください。
紙に書き出すからこそ、
受け入れる準備ができます。
ざわざわするような『違和感』は
大切なことを教えてくれているのです。
違和感はあなた自身からの合図！
"SOSに気付いてほしい"と
メッセージを送ってきています。
違和感を受け入れることは
変化を受け入れ、自ら変わること。
情報過多な時代だからこそ、
いまいちど、ゆっくりと
内観してみませんか？
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