コーヒーを飲みながら
自分と向き合うことが大好きな
鈴木 唯です。
特に好きな話題
- 国際結婚＆恋愛
- Tony Robbins
- 潜在意識
- 内観
- 夢
自分や現実を変えたいと思うとき
最大の鍵となるのは「気づく力」
だと確信しています。
理由は「気づく力」がないと、
どこをどう考えて、変えていったら
良いのかわからないから。
わからないと、自分や現実を
変えるまでに、ものすごく遠回りに
なったりすることもあるんだよ。
例えばさ、総合病院に行って
「痛みを取ってください」って
言っても「どこの痛みですか？」
ってなるでしょ。
自分や現実を変えるときも同じで、
問題や課題がある場所に「気づく」
ことが本当に重要なの。
では、私がいつも実践している
「気づく力」を高める方法
を②STEPで紹介します。
よかったら参考にしてみてね。
STEP①
自分でも現実でも「変えたい」と
思う出来事があったら、とりあえず
自分が感じたまま、考えたままを
バーッと書き出してみる。
ちなみに私はスケッチブックを使ってるよ。
STEP②
書き出した内容を読み返して、
「事実」と「感情・思考」を
色分けする。
例えば、事実は赤
感情・思考は青というように。
たった、これだけ。
こうやって書き出して、色分けを
すると、自分にはどんな思い込みが
あるのか、思考グセがあるのか、
簡単に気づくことができるよね。
当然だけど、昨日、起こった出来事は
誰にも変えることはできないでしょ。
変えられたらな、って思うことは
たくさんあるけど。
でも、昨日、起こった出来事に
対する「捉え方」はいくらでも
変えることができる。
そして「捉え方」を変えることが
できれば、自分も現実も、
見える世界もどんどん
変わってくるんだよ。
だからね「気づく力」って、
すごく大事だよ。
今日のブログがあなたの
「気づく力」を高める一助になれば
最高に嬉しいです。
みんなで幸せになろーね♡
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