応援するカラーセラピスト
かがゆみこです
【昨日のブログ記事】
アラフィフからの出発、集団が苦手だった私が開催したお茶会とは？
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ダイエット、気になりますか？
今年に入ってから
多々ダイエットの内容で
ブログを書いていますが、、、
年齢を重ねるにつれて
代謝が悪くなり
痩せにくくなってきます。
ダイエット成功した回数は
これまでに３回
30代後半、40代
そして50代の今
30代の時は３ヶ月間、
３食分のメニューが載った
テキストを元に料理をする
食事療法。
絶対痩せたい
と、決意したので
とにかく３ヶ月間、毎日３食
頑張りました
真面目にやりきりました。
そして４０キロ代になりました
が、、、
３ヶ月、毎日３食
３ヶ月後には
疲れ果てました
しばらく体重は維持されました。
その数年後、出産し
子育ての疲れで
寝かしつけが終わっての
自分ゆるゆるタイムで
お菓子に癒しを求めて、、
数ヶ月後には
別な私が出来上がり〜
２度目は40代の時
当時流行っていたのが
「豆乳バナナダイエット」
なんでもお手軽なものしか
継続できなかったので
「続けられそう」
というのが第一条件
これは朝食は
バナナと豆乳をミキサーにかけるだけ
それを飲んでから
１時間くらい空けたら
他のものも食べてOKというやつ。
これもネ３ヶ月後くらいに
痩せられて
継続するために骨盤を
整える方法に変えたけれど
ちょっと合わなくて
自然消滅
そして昨年の秋から徐々に
体重が増え始めたので、、
ダイエットを意識したところ
血糖値の上昇を
緩やかにする食事の取り方や
痩せるを意識する
生活習慣
そんな情報が自然と集まってきて
できることから挑戦したところ
昨年の12月より
３ヶ月で６キロの
ダイエットが成功できました。
ただ、一言だけ伝えると
昨年の夏から体重が増加し始め
過去最高になり
ダイエットで成功したけれど
６キロ減ったとはいうものの
昨年の夏以前に会った人からは
えっ？、
６キロ減ったってどこが？
ということになってますが、、。
ひとまず、
血糖値の上昇を抑える
食事方法と生活習慣で
減量できました
これからは腸内の環境を整えたり
自分の体を労わりながら
食事の取り方や
自然なものを取り入れて
より良いカラダ環境を作りつつ
ダイエットに
繋げていこうと思っています。
アラフィフらしく
今日も最後までお読み下さり
ありがとうございました
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個別にお返事いたしますね
4年前の私と、ここ数年からの私
