こんにちは、ゆに*です
今日も梅雨空。湿度が高いです。
ダイエットについて。
気持ちと行動が一致しないので
昨夜、夫に相談しました。
「ダイエットしなくちゃ」
「頑張らなくちゃ」
「～しないと」
と思っても続かない。
だって楽しくないから。
まずは不規則な生活を
改善することから始めよう。
ということで
夫の指示のもと、
チェックリストを作ることに。
項目は20個。
話し合いの中で、
夜は家事をしないで早く寝ることや
ゴミ出しに行ったら
近所を3周してくる、など
新たな試みをスタートさせることに
しました。
二度寝が5～6時間と長いので
3時間以内、という制限も。
あとは一日三食とか
基本的なことだけど
今までできていなかったことなど。
また「調子の悪い日は
すべて放棄して休む」
という項目もあります。
まずは1週間やってみて、
改善点とかがあれば
変えていこう。
ということになりました。
就寝時間の目標は22～23時。
昨夜は22時半に寝て、
朝は3時に起きました。
眠剤を1錠減らしたら
やや不眠に傾きました。
お昼ご飯を食べたら
1時間くらいお昼寝しようと思います。
今は家事は全部終わって
一息ついています。
もう少し休んだら
ちょっと運動できたらいいな。
体重計の数字にこだわる前に
規則正しい生活をする。
衣食住を整える。
丁寧に生きることを
大切にしていきたいです。
今まで経験したことのない
新しい生活。
チェックリストの攻略を
ゲーム感覚で楽しめそうです
今日もここまでお読みいただき
ありがとうございました
毎日が楽しくなりそうです
それではまたね
