こんばんは、ゆに*です
今日は雪と風があって
外はかなり寒いです。
さて、誕生日まで
あと3ヶ月になりました。
たった3ヶ月。
でもまだ3ヶ月。
今日から何か始めようとしましたが
何もできませんでした・・・。
いつも通り
朝は起きていられたのですが
お昼前から眠くなりベッドへ。
14時半に病院から電話。
消化器内科の新しい先生が
水曜日は外来に出ないので
予約の変更をしてほしいと。
「面倒くさいなあ～」
と思いながら
4月10日から4日に変更しました。
その電話で目が覚めて
16時前にシャワーに入りました。
やめたこと。
酵素ドリンクを使った
ファスティング。
理由は酵素ドリンクを飲むと
お腹を壊すからです。
張り切って始めましたが
体に合いませんでした。
16000円分の酵素ドリンクを
処分しました。
高い勉強代になったな。
これからは
★食養生
★運動
の2本立てでやっていきます。
運動は、竹脇まりなちゃんや
なかやまきんに君の動画を見て
モチベーションアップ。
食養生は分かりやすい本があるので
まずはそれを読むこと。
そして実行すること。
幸い、年末年始の
5㎏の大増量はほぼ戻したので
これからは数年来動かなかった
体重の十の位を変えたいです。
こころと身体が今より健康になって
誕生日を迎えられるよう努力します。
今日もここまでお読みいただき
ありがとうございました
今夜は寒いので
暖かくして過ごしましょうね
