こんばんは
今日は頭の中はフル回転でしたが、引きこもりの一日でした。
シャワーは浴びたけれど、掃除機かけ・外出・料理はパス。
さっきパジャマに着替える時に歩数計を見たら650歩
1000歩も歩いてないって入院患者さん並みだー。
理想は1日1万歩なので、徐々に増やしていきたいです。
あと、お昼寝をしませんでした。
いろいろ考え事をしていたので。
もっと自分を好きになる、もっと有意義な人生にするには
何をどうしたらいいかな・・・なんて考えて、
思いつくままノートに書き出したり。
基本的に目指すところは、ここ10年くらい変わっていない。
変わっていないということは、10年経っても進歩していないということかも。
外見にしても内面にしても。
ただ、双極性障害の症状はかなり改善されてきた。
もちろん今でもつらい日はあるけれど、
生きることを大前提に物事を考えられるようになった。
「死」にばかり気持ちが持って行かれてた頃とは明らかに違う。
夫と主治医をはじめとする周囲の人々に感謝。
ブログで出会って気持ちを分かってくれた方々にも感謝。
そして、いろいろ考えた結果、今必要なのは「行動力」だと痛感。
頭の中でばかり様々なことを考えて結局行動に移せない。
0を1にすることが、とてもハードルが高い。
でも、家事もダイエットも美容も知識がいくらあったとしても
行動しなければ意味がない。
時には考え込みそうになる前に、「えいやっ」と動いてみる。
そうすれば新しい世界が拓ける。
今まで分かっていてもできなかったことでした。
でも、めちゃくちゃ体調が悪い時を除いては、
日々もっともっと「動く」ことが大事だなって思っています。
「○○できたらいいのにな」ではなく「○○をやる」と決める。
やってみると意外と簡単だったり、スムーズにいったり
時にはさらに有意義に生きられるヒントが転がっていたり。
ちょっと動いて少し休んだら、また今度はもうちょっと動いて休んで。
そうやって、今まで考えていたけどできなかったことが
実現可能になったら、さらに生きることが楽しくなるかも
少しずつできることを増やしていきます。
去年も、ちょうどこの時期に調子を崩して、7月にさらに悪くなり
7月中旬から今年の3月まで【完全休養】していました。
今年は絶対去年のようにはなりたくない。
私が住んでいる地域は、冬は豪雪で気温もかなり低いので
調子が悪くなることが多いです。「冬季うつ」という言葉もありますね。
冬はイベントも多くてダイエットもなかなか結果が出ません。
だからこそ、それを見越して今が頑張る時なんです。
今回は、7月1日～11月30日までと期限を決めて
ダイエットをしていきます。
12～3月は思うように動けたら良いですが、ダメなら維持に努めます。
東日本大震災のあった年から８年が経ちますが、
その年はダイエットの神様が降臨して、5ヵ月で15㎏痩せました。
その時の最小値が60.2㎏。
今の自分とあまり変わらない数値。
60㎏から15㎏痩せたら45㎏
これはもう革命です
50㎏未満だったのっていつぶりか、遠い過去の話で忘れました
59㎏になったら次は55㎏が目標です。
そうやって少しずつ最終目標に近づいていく。
同時に、掃除もいつもよりちょっとだけ手を加えてみたり、
買い物に行ったり夕ご飯を作ったり。
これらをすることが日常・当たり前になる日を目指して、
時々は失敗したり休んだりしながらも、できていくといいな。
料理も、ほんっっっと簡単なことしかできないのですが、
いざやってみると結構楽しくて「どうして避けていたんだろう」って思います。
やっぱり最初の一歩。「ハードル高い問題」ですね。
明日からできることをやっていきます。
今日一日たっぷり時間を取って考えたことを「無」にしないように。
ついつい熱くなって長文になってしまいました。
今日の考え事、頭の中にあるもののお話でした。
明日から行動力発揮するぞー
それではおやすみなさい
みなさんの明日が素敵な一日になりますように
ゆに