ケガをしたのが3月９日なので 今日で100日
手術が3月17日なので 術後13週間～明日で3ヶ月です。
日々のリハビリは 時間の積み重ねで
一朝一夕に成果を感じることができるわけじゃないから
何が大変～つらいって リハビリのメニューがハードなのではなく 気持ちを持ち続けることで
そんな中 ちょっとでも改善できてる実感できることがあると 嬉しいもんです。
数字が一番判りやすいので 自分の記録用に。。。
術後当初 パンパンに浮腫んだ左足の脛は 右より３ｃｍも太かったけど
今は 右３１．５ｃｍ 左 ３０．５ｃｍ で －１ｃｍ
これでも ずいぶん筋肉らしきものがついてきたんですけど ね
車椅子を使っている時は ほんとに筋肉落ちてしまって
妹から「サリーちゃんの脚みたいだね（＝アニメの棒の様な脚ってこと? ）」って＾＾；
股関節の手術後 ずっと右太ももより １ｃｍ細かった左は
今は 右４９ｃｍ 左４５ｃｍ で －４ｃｍ
これだけ差があると 一目瞭然です＞＜
退院してからも ずっと浮腫みがとれなくて甲高だった足の甲は
やっと 甲に血管が見えてきて ここ数日で 脚の骨?筋?も見えてきました。
足首も 自前の輪ゴムはめてます?状態から やっとスッキリしてきて左右差ほとんど無くなり
右１９ｃｍ 左１９．２ｃｍ
ここが今 一番改善が実感できる部分
ただ ３０分ほどキッチンに立ってるだけで けっこう浮腫んできます。
膝の曲がりは 術後40度くらいしか曲がらなくって
授動術という手術を受けて 手術直後の麻酔が効いてる筋肉弛緩状態で120～130度
ここからが 膝の屈曲との闘いの日々で（ほんと寝てても気になって・・・の軽いノイローゼ状態で）
自力で 90度 リハビリでなんとか～120度???
「自分で自分をおいこまない人は見離します」「あとは 自己責任」なんて
過激な発言 叱咤激励 いやいや叱咤に 打ちのめされながら 悔しくて ですね
思わず 言い返してしまったことも ありましたが
「結果が出なくちゃ 意味が無い」と あっさり言われて 返す言葉無く...
こう言う時の先生の比喩
～「模試で偏差値７０以上とってても本番の入試で落ちたら意味無いでしょ」 ←!
１０日たって どうにも90度から進まない状態で
足首に２ｋｇの重りをつけて ベッドの柵に膝をかけて10分曲げる～を指示されて
それからは 1日５～6回 やってました。
そこから3日で 105度くらいまでは自力で曲がるようになり リハビリで曲げてもらうと115度くらい
退院時で自力105度
「ま これだけの外傷なら 仕方が無いか～と（ほんとは納得できてない感満載の言葉）
でも 欲は持ってほしい～ 目標を低く設定したら そこでとまる
120度あれば日常生活なんとかなる～努力しなかったら 3ヶ月で戻ります」と
この膝の屈曲だけは維持したくて 毎日3～4回 ｐ＾＾ｑ
退院1週間の外来診察時で 115度
退院から3週間～なんとか 少しづつ筋肉もついてきたようで 昨日自力で125度でした。
日常生活や リハビリの時に 慢性的に持続している痛みは無いんですが
時々 なんの脈絡もない時に 突然 痛みを感じることがあって
これは本当の痛みなのか 脳が勝手に覚えてるだけなのか???です。
体質としては ど～も痛みを感じやすいようで
１度めの手術の時 痛い痛いと言ったからか
２度目の手術の時は かなり痛みに対するケアもしてもらいました。
昨日 退院して初めて 掃除機をかけました
両手松葉杖だからと 目をつぶっている家事雑事あれこれ
家族に期待?依存? しててもね
結局 やってくれない に なってしまって 結果ストレスで
それなら やるっきゃない 時間はあるし って
ど～にかこ～にか やってみたら やれないことはない
階段も 掃除機２段持ち上げて 自分も２段あがって・・・の繰り返しで ２階まで
掃除機を下ろすのはさすがに難しかったので おろしてもらいましたけど ね
時間も結構かかったし これだけで 最後は貧血みたいになってしまって
あ～ 体力の低下だ・・・を実感してしまいました。
あと１０日したら外来診察
陥没した骨に充填するのに人工骨～１２個いれたそうで
ネットで調べたら その人工骨の場合（私のと同じかは?ですが） ３ヶ月で再生したとありました。
個人差はあるから一概にいえないにしても３ヶ月以上たってるので
荷重増やせて 次のステップにいけるといいのですが
昨夜 夢の中で（目覚めてからもハッキリ覚えてます）歩いてました・・・ ←＾＾；
普通なら徒歩２～３分のコンビニまで 郵便を出しに行ったんですが
５００歩ほどだから約３００Mで 往復で１０分以上かかってしまいました。
できることはしていかないとp^^q 鬱々とした気持ちを封じ込めながら 自分を叱咤激励でス
（なんて ほんとはね 封じ込めきれない時も多し・・・なんですけど ね ＾＾；）
https://twitter.com/Astro_Kimiya/status/875132325616472064
おはようございます！この写真は、アフリカ上空から地中海方面を撮影したものです。彦星、イルカ座、当たった者を愛の虜にする「や座」等が写っています。また、２つの写真を比べて下さい。眩い光を放つ流れ星が！この写真を見て、勇気を出して行動し、それぞれの願いを叶えて下さい。応援しています！
