今日で退院から一週間です。
荷重2分の１になって 両足で立つことができるようになり 日常の移動はずいぶん楽になりました。
とはいうものの 自分の身を移動はさせられても 両手は松葉杖でふさがっているので使えません。
＝ものが持てない ので 未だに熱いコーヒーはカップが運べないから封印中です
飲み物はペットボトル～又は冷蔵庫近辺で 立ち飲みです＾＾；
そう広いキッチンでは無いので 手を伸ばせば つかまるところはたくさんありますが
冷蔵庫から食材を取り出す 運ぶ 鍋をとりだす 調味料をとる ETC...
料理って 細かい動作の連続で 立ってはいられても動けないとほんとに不便
～夕飯は なんとか作ってますが
お料理はなんとかできても テーブルには運べない
食べ終わったお皿も もちろん運べない
洗い物はできても 食器がしまえない ETC
まだまだ 家族に手伝ってもらわないと できないことだらけ です。
それでも できることはしていかないと ね
今は 週3回 リハビリ通院中（家族の送迎頼りです）
ほぼ3ヶ月右足1本で動いていた身体のバランスを両足にするのが大変で
気がつくと 右に傾いてしまいます。
ずっと頑張ってくれてる右足は大丈夫なのに
ずっとお休みしてて筋肉の落ちた左足は筋肉痛です。
曲げてなかった膝 曲がらなくなって 曲がれ～曲がれ～って頑張っていたら
こんどは膝がまっすぐに伸びなくて 伸びろ～伸びろ～です。
つまるところ 前後の筋肉のバランスが悪いから伸びきれないとのこと（＝要筋肉）
ちゃんと伸びないと 体重をかけた時に体重を支えきれなくなる（＝歩けない）そうで
曲げる＆伸ばす＆筋トレの自主メニュー1回３０～４０分を
リハビリに行かない日は1日４～５回（＝目標） 在宅でも意外に忙しいです。(;^_^A
リハビリに行った時に 自己流になってしまっているところ チエックしてもらってます。
昨日は退院後 初めての診察日
ど緊張でした～もうね 入院中の叱咤が 虎馬になってます・・・
家に帰ったらサボって 曲がりが悪くなった って言われるのは悔しいので そこは頑張ったかいあり
「お! まがるね! 」って褒めてもらいました（いくつになっても褒められるのは嬉しいもんでｗｗｗ）
荷重に関しては 通常なら1週間ごとに負荷を増やしていくそうですが
もう少し2分の１で・・・「焦ってもいいことない」と大事をとることになりました。
次のステップへの移行に関して 毎回本当に通常以上の慎重さで
そのたびに あ～ほんとに重傷だったんだ私。。。と 思い知ってます。σ(^_^;)
骨が陥没して補強した部分への負荷を考えると 体重も少ないに越した事は無い
体重管理も真摯に向かい合わねばと思ってます。
入院中 管理された栄養下 間食もほとんどしなかったから３～４ｋｇ減ったんですが
筋肉の分マイナスと考えると どうなんでしょうね＾＾；
仕事復帰にむけて 通常スケジュールで計算して7月には・・・と考えていたので
少し伸びちゃうかなぁ・・・と 昨日は ちょっと凹んでました。
仕事復帰～これって自主トレの結構なモチベーションです。
たいした仕事ではなくっても それでもね 責任はありますから。。。
それにしても 自転車で転んで このままだと全治4ヶ月かぁ～。。。ため息＝３＝３＝３
自転車ユーザーの皆様 お気をつけあれ～!!!!!