こんにちは☀️ yunaです🤍
私が7キロ痩せた時に食べていた
罪悪感ゼロのおやつを紹介します
外食後に沢山食べたにも関わらず
「なんだか甘いもの食べたいな、、」
と口寂しい時…
あなたはありませんか？☺️
お腹いっぱいで、
何も食べずに終えることができる
という方はそれでいいですが、
口寂しいと一度感じたのに、
それを我慢して、何も食べない
という選択は、
後々、暴食や過食に繋がる選択だと
私は思っています。
（過去の私がそうでした🥹笑）
痩せる習慣として、
口寂しくなった時のために
罪悪感の少ないおやつを用意しておくと
過食を防ぐことができるのでおすすめです🌸
おすすめの罪悪感ゼロおやつ①
【 セブンイレブン：甘い干し梅 】
エネルギー：17kcal
元々私は梅やすっぱいものが大好きで😂💕
特にセブンイレブンのこの干し梅は
口寂しさを無くしてくれます
ここで私的豆知識なのですが、、
水と一緒に、この干し梅を食べると
美味しさが倍増するんです🤣
どう伝えたらいいのか、、笑
文章だと難しいので、
気になる方はやってみてください！
とにかくお水と合う！（笑）
お水もめちゃめちゃすすみます😹
おすすめの罪悪感ゼロおやつ②
【ドンキホーテ：はちみつ紅茶】
エネルギー：5.9kcal
おやつと言いつつ、2つ目から
おやつではなく飲み物ですみません🥹🫖
蜂蜜紅茶は色々なメーカーが出していて、
今まで私も沢山飲んでますが、
ドンキの蜂蜜紅茶が一番甘い🍯
そして
美味しい！
そして
安い！（20袋599円）
甘い飲み物なので、
飲むとほっと落ち着きます☺️
クッキーやチョコレートなど
好きな甘いものやおやつを食べても
もちろん大丈夫ですが、
外食で沢山食べて、
これ以上はカロリー摂取したくないな…
でも口寂しいな…
というときに、
罪悪感を持ちながら食べると
過食してしまう
ということがあります😢
罪悪感がゼロのおやつであれば
食べてもその後過食に繋がりにくいので、
ぜひ食べてみてお口に合えば
常備してみてくださいね