広島県福山市のアロマと炭酸を使った
ママのためのリトリートサロン
アベンチュリン谷本優奈です。
「お肌に悪いと思いつつ
つい甘い物を食べてしまうんです。
やっぱり良くないですよね？」
これはあるあるなお悩みかと思います。
ですが、甘い物も種類がピンキリ！
実は選び方によっては糖分を摂ることで
プルプルお肌になるんですよ✨
老ける原因は“糖化”によるものと
だいたいの健康美容家が言います
が
実はそんなこともなく
油による影響の方が大きいのです。
なので、質を選べば
甘い物は我慢する必要なし✨
糖質はどんな役割？
ずばりエネルギー源です！
エネルギーがあることで
代謝が良くなり
ターンオーバーもスムーズに。
身体のお仕事が良い感じで出来るので
お便秘の方にも必須栄養素。
原材料を見て油の入っていないものがオススメです。
和菓子は無添加のものが多く
砂糖、小豆、寒天で出来ているので
とてもシンプルで甘く満足度もアップ❣️
太らないの？と思う方も多いと思いますが
羊羹を食べたくらいでは太りません。
いろいろと条件がありますが
油の摂取を控え、深呼吸をし
適度な運動をしてくださいね。
ヨガの前後に糖分補給をすると
簡単痩せ体質に♡
そして食べるときは罪悪感を持たないことです。
「本当に大丈夫かな？」と不安になれば
どんなに栄養のあるものでも
良い影響は受けません。
おいしく感謝して食べてくださいね♡