最近全く食が細くなってしまいました...
健康になりたいです(´｀)
1日1食とか不健康過ぎるー!!
でも痩せたい！
最近ダイエット始めました(^^)
まずは代謝を上げる事から始めようと思います!!
半身浴で体の基礎代謝をあげる!
半身浴中に
①リンパマッサージ
②下半身とゆうかお腹と太股を重点的にマッサージ
お風呂上がったらストレッチ!
体は軟らかい方が代謝が良くなるらしいです!
リンパマッサージ
自転車こぎ200回
開脚100回
ほんっとに体力ないんでこれだけで正直辛いorz笑
慣れて来たら筋トレも併せて始めよう!
始めて1週間になりますが実は2ｷﾛ痩せました～(^ω^)
こんなに簡単なのにしっかり体重は減ります!
頑張るぞー!!!
最近のモデルさんて細いけど不健康的に細すぎなくてすごく素敵!
目標はー161センチ43キロ(^ω^)!!