股関節臼蓋形成不全の私。
両足で特に左股関節が悪いです。
整形外科のリハビリを受診して
スクワットや腹筋、
ふくらはぎの筋肉をつけるように
自宅で毎日するメニューを決められたけど、
サボってしまう
ブクブク太って、
1年で6キロも太ってしまった。
ので ３月にカーブスに入会
で、６月の今、、、週2-3回行ってるけど
ちょっと 疲れてきました
多分 ６月という季節だからか
更年期❓なのか、身体がだるい
(デブの言い訳です)
だけど、毎月カーブスでは測定があるから
気持ち切り替えて頑張らねば！
(体重増えたら怒られちゃうかしら😅
っとビクビク)
体重は入会時より1キロ減りました。
え！たった1キロ！と
思われるかもしれませんが
だって
美味しかった〜
体型は生活を表すというのはあってますね
食事を変えなくてはと思ってます。
こんな私ですが
先月の測定では、
先々月と体重は変わらないけど
筋肉量が増えていたので褒められました。
アラフィフでも褒められると嬉しいです。
体の変化としては、ちょっと引き締まった🤏
ちょっとだけ🤏🤏🤏
ワンコの散歩が10分で股関節が痛かったのが
20分✖️3 回 苦痛なく歩けるように
なりました。
でも、カーブスで筋肉をつけるには
やはり、前日からジクトルテープ2枚を
貼らないとダメですね。
関節の動きの滑らかさが違います。
痛みを緩和させて、筋肉量を増やす
ジクトルテープとカーブスを
上手に使って
股関節と付き合っていきたいと思います。