みなさん、
こんばんは！
日に日に感染者がふえるなか、どのようにすごされてますか？
いま、コロナで世界が振り回されていますが、
わたしは過ごし方、生き方が改めて問われているような気がしてならない
特別に何かを始めようとかいうよりその前に、
まずわたしは、生きる上での基本を丁寧に大切にしようと思いました。
それは 呼吸。。。
自分をどう扱っているかを見たときに、まずは
呼吸からだな、とふと思い、
そして正しい呼吸法を取り入れることが、生きる上でとても大事だということを知り、早速実践
正しい呼吸法というのは、いわゆる腹式呼吸なのですが、
なにより、まず呼吸で 自分で自分をリラックスした状態にできるので、心身をコントロールしやすくなります。怒りのコントロールも。。
自律神経も整い、免疫力もアップするとのこと。
心もからだの健康も、基礎呼吸をいかに丁寧にできているかで違いが出てくるので、
まず人としての基礎、
正しい呼吸を意識的に取り入れ、無意識にできるまで毎日意識しようと思いました
リラックスするために、マッサージいったり、エステいったりしてましたが、
わたしはまず 呼吸を大切に意識して過ごしてみようと思いました
お金もかからず、また怒りのコントロールも正しい呼吸が緩和してくれそうです
あした、緊急事態宣言でしょうか。。
いま、自分がどういう時間の使い方をすべきか
ゆっくり考えたいと思います！！
