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脂質異常症と高血圧で服薬中
鉄剤も増えました(;´･ω･)
現在絶賛ダイエット中。
黒ラブの女の子がおりましたが、2021年8月
16歳2ヶ月で虹の橋を渡りました(´；ω；`)
こんな感じのアラフィフシングルマザーが、家計のことや日々の諸々を記録していこうと思います。
10年後、楽しい還暦が迎えられるように。。。
ぎっくり腰から１年過ぎましたー
去年のGW最終日の出来事だったので
今年のGWは
ビビりながら過ごしましたよ...
季節の変わり目...怖い
ぎっくり腰の時も
検索魔になって
体重を減らすだのなんだのかんだの言ってましたが
『喉元過ぎれば熱さを忘れる』
典型的なそのタイプなもので
まーったく何もすることなく
夏が過ぎ
秋も過ぎで冬になり
突如、血圧爆上がり
上が２００を超えることも頻発しはじめ
慌てて病院へ行きまして。
その時も体重を減らすだのなんだの言ってましたが
薬飲んで
上が140台で落ち着いたら
まぁまぁ忘れてまして
ゆーても上が140台って
高めな方ではあるので
病院に行く度、先生にチクチク言われるわけですね
そんな今年の2月末。
『高血圧 原因』だったかな？で検索したら
食べ過ぎ
って出てきましてね...
なんかそれが、すとんと腑に落ちまして。
めっちゃ食べてたから
特に夕飯とか
会社でお菓子食べてるからお腹空いてないのに
でも3食ちゃんと食べなくちゃ！って食べて
しかも夕食後にアイスとか食べてたし
夕食後のデザートに食べたドーナツ2個のカロリーが
980㎉だったときは
さすがに焦ったけど
で。
その日、夕食を抜いてみましてね。
もともとお腹空いてないから
辛いとかも何もなく
それより時間がいっぱいあって
わたし的有意義に過ごせてとてもよかったので
「無理に夕食を食べない」
ことにしまして。
食べたとしても、18時半までに食べ終わるようにしました。
そんなわたしの体重は
ぎっくり腰当初は85キロありまして
その後、82～81キロあたりをうろうろしておりましたが
ただ今、73キロまで落ちました
2/15は81.2キロだったので
5/15までの3ヶ月で7.5キロ減ったよ
血圧も、薬は飲んでますが
上は115～120の間ぐらいで
先生にも何も言われなくなりました
そして頭痛がなくなりましたねぇ...。
朝起きたら頭が痛いとか
なんなら頭痛くて起きるとか
当たり前だったのに。
ただ、運動らしい運動はしてなくて
たまにやるラジオ体操と
インスタとかでよく見る
「歩くより効果があるストレッチ」
ってヤツぐらい
なので体脂肪率はまだまだ高めなので
そこを落とすように
運動習慣をつけたいと思うけど
これから暑くなるから厳しいねぇ
無理に夕飯を食べなくなってよかったことがもうひとつ。
食費がめちゃめちゃ下がりました
前は一人暮らしだというのに
月3万～3万5千円だったのに
今は1万円いくかいかないかぐらい
わたしにしてはめずらしく
順調に貯金もできてるので
このままのペースで行けたらいいなぁと
思っとります
ではっ
いつもありがとうございます