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脂質異常症で服薬中
鉄剤も増えました(;´･ω･)
現在絶賛ダイエット中。
2021年10月 2年ぶりにホットヨガを再開しました
わんこは16歳2ヶ月で虹の橋を渡りました(´；ω；`)
こんな感じのアラフィフシングルマザーが、家計のことや日々の諸々を記録していこうと思います。
10年後、楽しい還暦が迎えられるように。。。
ふくらはぎは第2の心臓っていうよねぇ
以前から何度か
歩くと脛が痛いだの
しゃがむとき踵がつかないだのと言っておりますが。
ちょっと前の話ではありますが。
会社で物を拾う時にしゃがんだらなーんか
ふくらはぎが痛いというか、つっぱってるような気がしまして。
せっかくだから
買ったまま押し入れに入れっぱなしの
ローラーを
使ってみようと思ったんですわ。
以前載せた写真のピンクのこれ↓
よく動画で見るように
このローラーにふくらはぎを乗せて
前後に動かそうと思ったわけです。
そしたら
ただ乗せただけなのに激痛でしてね
マジで飛び上がったし
あまりの痛さにちょっと涙出たよね
体重もかけてないし
まったく動かしてもいないのにこんなに痛いって
すぐにググったところ
『ふくらはぎの筋肉が固くなっていると、フォームローラーでほぐす時に痛みを強く感じます。
筋肉が固いと血行が悪くなり老廃物やリンパが溜まります。この状態が痛みの原因となっています。
個人差はありますが、軽い力でゴリゴリしても痛みを強く感じる場合はふくらはぎの筋肉がかなり凝り固まっている可能性が高いです。』
と出まして...。
老廃物が溜まりまくりだったのでしょう
無理にやるのはよくないっつーことで
ただ乗せるところから少しずつ慣らして
最近やっと
体重かけて前後に動かしても痛くなくなったんですよ
わんこが亡くなってからほぼ歩かないし
ちょっとの距離でも車だし
運動不足な自覚はあるけど...
↓今から気をつけなきゃとは思っております...
ぱにぽんのmy Pick
連日天気が悪くて
今日も朝から雨だし
今年の夏は暑くなるのかなぁ...って
すでにうんざりしてたりします
ではっ
いつもありがとうございます