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11/2に病院に行ってカロリー制限と言われてから
ちょうどまる１ヶ月が過ぎまして。
↓これね。
会社から帰ってきたらまず甘いもの食べるとか
食後は必ず甘いもの食べるとか
なんなら１日中甘いカフェラテ飲んでるとか。
そういう悪癖を、この日を境に一切やめまして。
コレステロールが高いのは、親も姉も高いし遺伝だからしょーがないよねーと気にしてなかったところもあるんですけど
脂肪肝と糖尿病
このままだとどっちも危険と言われたのは、ものっすごい衝撃で
先生に、次回は食事の内容を記録してきたものを持ってきてといわれたので、あすけんというサイトに食事内容を記入してるんですけど
これも最初は甘いものの誘惑があったので
記録ごまかしちゃう？
なんて考えたりもしましたけど
それじゃ変われない！と
１日1500㎉前後にすることと
夕飯に主食の炭水化物をとらないこと。
厳守しております。
１ヶ月たって、やっと
食後に甘いもの食べたーい！って思わなくなりました。
砂糖断ちできたのかなー
この１ヶ月で、体重は4キロ減りました
まぁ、最初が重ければ減らすのは簡単なんですよね。
体重の推移がこちら。
３月の健康診断までに、７８㌔まで落とすのが目標です。
スタートしたときは87.5㌔だったんですけど
その時も写真撮ればよかったなぁ．．．。
きょうは83.4㌔でした。
-4.1キロです
いっかいね、88.1㌔まで増えて焦ったんですけど
そのあとはゆるーく順調に減っております。
やっとゴールデンウィークに食っちゃ寝して増やしてしまった、4.5キロ分を消化できた感じです
ずっと膝が痛くて運動は一切やってないんですけど、この数日は膝の痛みが軽くなったような気がするので、軽い運動を取り入れていこうと思ってます。
健康大事。
ではっ
ポイントサイトもポチポチ始めてます
実質無料だからと、不必要なものまで買うのは嫌なので
ゆるーくやっていこうと思ってます。
Point Town.
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空き時間にポチポチがんばります