いきなりですが
わたしは15年近くヨガをやっています。
（同時並行で、マットピラティスとマシンピラティスを5年）
厳密にいえば、
10年通って
現在は自宅で独自に。
ヨガと言っても種類は沢山あって、
瞑想系のヨガやストイックなヨガ、
HOTヨガなど
色々とやりました。
身体と心どちらも
鍛えられるヨガが大好きです♡
なので、
瞑想とかチャクラの話し、
呼吸の仕方等について
わたしにとっては
スタンダードなジャンル。
で、最近出逢った先生から
新しく取り入れてみたいと思ったことを
教えてもらったのでシェアしますね♡
その先生は瞑想を日々のルーティンに
されているのですが、
第七チャクラ（脳）の
リセットの仕方を教えてくださいました。
それは
朝日をあびること。
雨でも曇っていても大丈夫。
朝日の時間に行えばOK
そして二度寝もOK♡
最近だと6時ころが日の出なので、
その時間帯に日光浴をする感じで
朝日を全身に浴びます。
脳内がリセットされ
リズムを正常にしてくれるそう。
これは医者も推奨されているそうで
朝日（あがったばかりの太陽）には、
整える作用があるそうです。
例えば、
海外旅行に行った際に
寝る前に朝日を浴びてから寝ると
時差ぼけしないという
実験結果もあるとのこと。
「生き物中で、リズムが崩れているのは人だけ。
他の生き物は、朝日を浴びてから、
一日を過ごしている」
↑今朝の日の入り2023.3.9
ついついわたしは、
スマホやパソコン、時に夜更かしやら
考え事やらと、脳を使いっぱなしな感じなので
この朝日を浴びるを
習慣に取り入れていきたいと思って
ここに宣言します♡
なんか氣分が良かったので
太陽礼拝もやっちゃいました〜♡