2021年5月に結婚式を挙げる予定のゆなです
前回ブライダルエステを体験、契約した話をしましたが、
今回はその時に言われたアドバイスについて。
完全に自分の備忘録です
（前回の記事はこちら）
まずはPMKから言われた指摘について。
左右の脚の長さが違う
左右の腰の高さが違う
反り腰
右の肩甲骨だけぼこっと出ている
巻き肩
鎖骨が上がっている
今回は上半身のみのエステなので、
フェイスに関する指摘はありません。
認識していたものもありましたが…
指摘が多すぎて絶句です
特に「鎖骨が上がっている」について。
長年この鎖骨と付き合ってきたので
「鎖骨はまっすぐ」が正しいということも知りませんでした
私のような鎖骨は「いかり肩」というそうですね。
妹に
〇〇（妹）の鎖骨ってまっすぐ？
と確認したところ、
上がっているよー！４５度
という連絡があったので遺伝かもしれません
ちがう。
こんな問題だらけの身体へのアドバイスはこちら。
＜食べ物＞
食品添加物NG
つまり、コンビニ飯、冷凍食品NG
ひたすら自炊
コーヒーは1日1杯まで
しかもブラック。
たんぱく質を取る。目安は1日手のひら2枚分。
イメージはステーキ1枚と魚1匹。
＜運動＞
ひたすらストレッチ！
肩回りを重点的に。おすすめはラジオ体操とのこと。
筋トレはしなくてよし
これは結婚式まで日がないので、ドレスのサイズが合わなくなったら困るから。
もっと日があればやるのかもね。。
＜その他＞
脚を組まない
これは一応実践しているけど…指摘されるということは骨盤が曲がっているのね。
バンザイして寝ない＼(^o^)／
寝ていました…。肩こりの原因とのこと。
日常的にブライダルインナーを着用
これはなんでだったかな…強制的に姿勢がよくなるからだったような。
食事系むずかしい！
特に食品添加物NGは辛すぎ
私のランチはほぼ冷凍食品だよ
あ、お菓子はNG出されていないから食べてもいいのかな？🤔笑
とにかくできる範囲で頑張りたいと思います
ストレスたまると食べちゃう癖があるので。
ほんとにムリのない範囲でがんばります！！