安定期に入ったので今日の午前中はマタニティヨガ体験に行ってきました
楽しかった～☆
マタニティヨガの効果は大きく分けて4つ。。。
①むくみ、腰痛、貧血などの体の不調を解消
②スムーズなお産への体づくり（筋肉を柔軟に）
③呼吸法（リラックス効果、出産時に役立つ）
④精神的安定
・・・と良い事だらけ
しかもマタニティヨガは難しいポーズが、ほとんどないので、体が硬いワタシでも無理なくトライできるのが嬉しいところ
少人数制のクラスだし、妊婦同士という境遇もあり自然と会話も交えつつの楽しい1時間でした
終わった後は気分もスッキリ
気に入ったのでこれからも通うかも☆
マタニティヨガのＤＶＤもいいですね～
通えない時は家で出来るし買おうかな♪
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