軽く

私には軽く気が付いた時にやる「ながら運動」が向いている。

でも、回数は少なめ。毎日続けたいから。

今日は、朝起き掛けに、内転筋を左右20回。肩甲骨①を左右20回ずつ、肩甲骨②も20回ずつ、背中引き締めも20回。

あとはこれから気付いた時に。

夜は寝る前ぐらいに、お腹。

私みたいに続かない人は、「〜しながら運動」や「合間運動」、「気付いた時運動」がいいかもしれない。