お弁当

今日のお弁当〜

ブロッコリー

ミニトマト

ゆで卵

ナポリタン（冷食）

餃子（焼いただけ）

明太子コロッケ（冷食）

ご飯に梅

冷凍ゼリーとスイーツ

（冷凍ゼリーはKALDIの塩スイカだったかな。昨日買いました）

今日は冷凍庫にある物でお弁当を。

餃子も冷凍の残りを焼きました。またまたゆで卵を茹でました。最近、なぜゆで卵が多いか、ゆで卵がタンパク質取れるらしい。卵焼きとかよりも。娘がダイエットしてるので、ゆで卵にしてます。ちなみに、夕飯がダイエットメニュー。また、夜、宅トレしてます。頑張ってます。

また、息子はもう少し身長が欲しいので、卵は食べた方がいいらしい。

うちは朝食に子供達は卵を出さないで、彩りとかもあるので、お弁当に入れてます。

卵の食べ過ぎは悪玉コレステロールが増えるとかで、お弁当の時だけにしてます。

私とパパさんは、卵は２〜３日に一回にしてます。

最後の写真、スヌーピーのお弁当箱、この前、食器入れの下を断捨離してたら、以前使ってたこのお弁当箱が出てきて、可愛かったので洗って使いました。

また、タンパク質はダイエットに大切ではありますが、できるだけ運動（筋トレなど）して取らないと効果はないらしいし、お肉（鶏肉やサラダチキンなど）で運動しないでタンパク質を取ると、脂質が増えてしまうので、色々なタンパク質で取らないといけない。

タンパク質は、お魚、大豆製品で満遍なく取った方がいいですね。

ダイエットの話はまた別で書きます。