子供が春休み中は私はタイミングでジムに行けてない。
しかも、朝食も飽きがきて、ここ数日はオールブランにヨーグルト掛けを食べていない。
ちゃんとたべないとな。なので、ちょっと便秘気味。
オールブランはチョコ味が好み^_^
私の場合、このオールブランとヨーグルトが効いてるみたいです。
また、たまにYouTubeで観ている変身動画？それを観ているのですが、
痩せるためには大きい筋肉をまず付ける事で、それは知っていたのですが、
一番大きい筋肉は太もも！
その太ももの中でも一番は前太ももらしい！
その次が大臀筋（お尻）
３番目が太ももの裏。
４番目が太ももの内側。
なので、宅トレが続かない私、
1週間は少ない数で習慣付けようと思いました。
調べたら、スクワットでなくてもいいらしい。
スクワットなら私は続かない。
ちゃんと筋トレ後は寝ながら足ストレッチをします。
ズボラなので寝ながらが楽^_^
とにかく習慣付けたい！！
なので少ない数、２０回か３０回で。
まずは足からやって代謝アップしよ！！
っで、手でマッサージとかはズボラなので続かないので、
これが家にあるので、コレで！！
太もも、ふくらはぎ、腕などもできます。
足裏にはボールもいいかも。
「痩せる為」って言うと気が重くなるので、「健康の為」って言って食事や運動をやれる範囲でやるようにするといいのかも。