今、食事改善を見直してダイエットしてるのですが、
太りやすい体質でもあるし、年齢的に痩せにくい。
なので、まずは食事改善していて、
朝食はヨーグルト＆フルーツ、カフェオレ。
たまに、他の物を食べたり。
子供達が食べるような朝食を、お米を３口ぐらい。
昼食は普通に食べて、
夕飯は白米は食べない！おかずなどは家族の分量は半分ぐらい。白米をあまり食べないの、慣れたかも。
元々は白米好きですが、少し前までは夕飯もだいぶ、減らして３口分をちまちまと。
でも、食べるのを夕飯ではやめました！！
私は食べないと本当は便秘なので減らしたくもないけど、他で改善しています。
特にヨーグルト、お水で改善しようとしています。
やっと１キロだけ、減りました！！
運動も出来るだけ、ジムで！！
でも、今週は行けなかったので、来週は必ず、週２は行きたい！！
行けたら、３〜４回！！
頑張って体脂肪＆体重減らして、見た目も変わりたい！！
頑張ろう！！