こんにちは、ゆんです✨
今日はこんな悩みのある人に
みて欲しい内容になってます☺️
・運動が続かない
・ダイエット自体がストレス
・疲れてダイエットが後回しになってしまう…
こんな方は
引き算ダイエットを試してみてください🔥
今日は引き算ダイエットのメリットを紹介します😆
メリット❶
引き算ダイエットはストレスが少ない！！
なぜなら＋で何か始めるより
メンタルも身体も楽だから🌈
例えばダイエット始める！！！
ってなったら
まずみなさん何しますか🧐？
・筋トレ始める？
・ウォーキング？
・食事改善？？？
全部ダイエットには大事だけど…
めちゃくちゃハードル高くないですか😭？？？？
私は実はこれで毎回ダイエット失敗してたんです💦
あれやらなきゃ、これもやらなきゃで
1日でもできなかったら自己嫌悪😞
みんなはどうですか？
ダイエットするのに何かを始めなくても
最初は良いと思うの🧐
それより太る原因のものをやめてみる方が楽かな✨
例えば
毎日ジュース飲んでるのを
半分にして続けてみる
↓
週３回にしてみる
↓
週1回・・・
こんな感じで☺️！
これが引き算ダイエット
いきなり辞めるのはかなりストレスだから
少しずつね☝️
私も３年前は炭酸大好きで(特にメロンソーダ)
どこでも飲んでた🥺
今は半年〜１年に1回ぐらいになった！
少しずつだけどここまで変われる☺️
こうなったのも少しずつ変えていったから！
いきなり辞める！！
だと今も爆発して飲んでたと思います😭
だから何かを始めるよりまず
今の生活の生活の中で何かを辞めることから始めてみて✨
メリット❷
挫折しにくい☺️！
なぜならハードルが低いものが多くて
継続しやすいから✨
例えばさっき話した
筋トレ V S ジュースの量を減らす
これだったらどっちの方がハードル低い😏？
普段あんまり運動習慣がない人からしたら
筋トレってすごくハード…💦
慣れるまで大変だし
続かないことも😭
だからまずは
挫折しないものでできものを選ぶ
↓
できたら成功体験に
↓
少し自信がつく
↓
運動頑張ってみようかな？
このループになってほしいなあと私は思います♡
いきなり完璧求めなくて良いし
ダイエットっていろんなやり方もあるし
合う合わないも人による☺️
私も色々試して10年失敗してやっと痩せられた😭！！
だから1回や2回の失敗で
諦める必要はないし
もったいない😭！
ダイエットなんて何回失敗しても良い☺️
失敗から学ぶこともたくさんあるし
失敗して
あ〜やっぱりご飯食べないと太るんだなあとか
痩せないんだなあとか
初めて気づくこともある✨
だから諦めないで一緒に頑張ろう♡
ずっと太ってたから
今悩んでいる人の気持ちは誰よりもわかります…😭
だから１人で悩んでないで
不安になったら私にDMください✨
一緒に不安や悩みを解消しましょう☺️
公式LINEでも悩み相談などお待ちしています🩷
最後まで見てくれてありがとうございます〜！
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