こんばんは、ゆんです✨
今日はこんな悩みがある方に
読んでもらいたい内容になってます。
・なにから始めたら良いか分からない
・情報がありすぎて迷う
・ダイエットに失敗してきた
こんな方はまず
‘’食事の把握‘’
しましょう！
理由は2つあります。
理由❶
想像以上に食べてるor 食べなさすぎに
気付けるからです。
バランスよくサラダ多めに〜
と思ってヘルシにしすぎると
カロリーが足りなかったり、
揚げ物食べてなくても脂質が多すぎたり
（大抵の人はコレ…）
バランス、カロリーOK！！！
バッチリなんて人ほとんどいない…
栄養の知識のない過去の自分の感覚なんて
本当に当てにならなかった…
だから
今の食事を把握して実際食べ過ぎなのか
食べなさすぎなのかを自分の目でみてほしいです😭
理由❷
食事を把握した結果
どうしたら良いのかが分かるからです。
例えば
自分が今食べなさすぎか食べ過ぎか
分からない状態だと
タンパク質足りなさそうだから
プロテイン2杯くらい飲んどこ〜
みたいなことが…
みなさんないですか？
とりあえず足りなさそうだから
摂っておくか〜パターン。
私は完全にコレでした。
結果どうなるか…
プロテインの話で言うと
・カロリーオーバーすれば脂肪にもなる
・飲み過ぎは肝臓・腎臓に負担がかかる
こんなことも起きちゃうんです。
コレって望んでないですよね😭
食事の把握は痩せるために必要な情報です！
自分がなぜ痩せないのか
その原因が明らかになるので
年内に痩せたい人は
昨日食べた食事の量がどれくらいなのか
まず計算してみましょう☺️
もし食事カロリーがわかっても
食べ過ぎなのか食べなさすぎなのか
わからない時は私にDMください！
アドバイスさせていただきます✨
最後まで見てくれてありがとうございます〜！
感想、いいね励みになります❤️
