12月なのに
少し厚手のものを着ていたら汗をかくほどのポカポカ陽気。
気温差が激しくて、服選びも難しい💦
食べ物も同じこと。
暖かい日に
生姜やニンニク、シナモンなど身体をしっかり温める食材をたくさん摂りすぎると、身体に熱がこもって、乾燥気味に😨
気温が高いならアイス
ではなく、旬のフルーツの出番ですね。
ラフランス、りんご、みかん、柿
晩秋から初冬に旬を迎えるフルーツたち
潤いがたっぷりで少し身体の熱を冷ましてくれます。
ラフランスをレモンと白ワインでコンポートに
ラフランスは日本の梨と同じく肺を潤してくれるので
カサつきやすい肌、空咳の予防に👍
風邪予防には潤い補給を🤧
