先週からちょっと風邪気味🤧
熱はないものの、気だるさと喉のひりつくような乾燥
そこから
鼻がムズムズとくしゃみ
これはアレルギー⁉️
いずれにしても
粘膜の乾燥はダメ🙅♀️
粘膜が乾燥すると、風邪や花粉その他いろんなウィルスが身体に入りやすくなります。
ということで
冬の潤いアップ食材満載の一品
長芋、牡蠣、貝柱、エリンギ、しめじのオイスターソース炒め
この食材の共通の働きは
⭐︎身体を潤す
⭐︎冬に弱りやすい「腎」を補う
激しい寒暖差で体調を崩している人が本当に多いですね。
⭐︎しっかり睡眠
⭐︎下半身を冷やさない
⭐︎水分だけでなく、潤いを作る食材もしっかり摂る
今年もあと残り3週間❗️
元気に乗り切れますように😊
