ホクホク食材で元気アップ❗️長芋と白木耳を入れた朝粥今日は秋分の日朝の空気が少しひんやりしてきた気がします。 今朝は長芋と白木耳を入れた朝粥でスタート！粘膜を保護し、胃腸を元気にする長芋。肺をはじめ身体に潤いを与える白木耳。噛めば噛むほど甘味のでる米、豆、芋類は、身体を動かすエネルギーである「氣」を作る大切なパワーフード。 厳しい残暑が長引いて、ホッと一息した今頃が、一番体調を崩しやすいとも言われています。食欲の秋に美味しいものをたくさん食べるためにも、まず、胃腸を整える❗️が大切ですね😋どうぞ良い休日をお過ごしください♪
