少しずつ暑さが和らいできました😊
✅冷たいものをたくさん摂って胃腸が冷えている
✅夏バテ気味で食欲がない
こんな方は、腸の動きも鈍くなって便秘の原因に…
糸こんにゃくとしめじのパスタ風ごま油炒め
こんにゃく・しめじは
不溶性食物繊維が豊富で、腸のぜん動運動を促し、便通を良くしてくれます。
また、しめじは気を補う働きがあるので、夏の疲れが溜まった身体に👍
チリチリと音がするくらいに乾煎りした糸こんにゃくとしめじをごま油で炒めて、塩胡椒で味を調え、仕上げに青ネギを。
空炒りすることでこんにゃく臭もなくなって、さらっと食べやすく仕上がります。
