８月もあと10日
そろそろ涼しくなってもいい頃なんだけど…
今夏は体調がすぐれなくて。という声をたくさん聞きます。
汗をかくと水分と一緒に
動かすエネルギーである「気」も失うので、身体は常にエネルギー不足😩
身体の水分が不足気味だと便秘がちにも。
アボカドはお腹に元気をつけて疲労回復に、そして腸を潤してくれるのでお通じの改善にも👍
〜アボカドとしめじ、白木耳のごま和え〜
なむ
肺を潤す白木耳
気を補いお通じの改善におすすめのしめじ
と一緒にごま和えに
白ごまも身体に潤いを与えてくれます。
仕上げに松の実をトッピング
してさらに潤いアップ⤴️
汗で失った潤いをしっかり補給❣️
