今日は日差しが戻って暑くなりましたね☀️
暑くなると、体内の動きが活発になって血を全身に巡らせる「心」の負担が大きくなります。
また汗をかくと、体内の「水分」や「気」（エネルギー）を消耗し、血が濃縮してドロドロ血に😩
血が足りなくなるとー
😨疲れやすくなる
😨イライラする
😨集中力が続かない
😨肌の潤いがなくなる
暑さで血が足りなくなる前に
毎日の食事で、血を増やしましょ❣️
干し椎茸と緑黄色野菜たっぷりの炒め物
肉類はもちろんのこと
ブロッコリー、人参などの緑黄色野菜🥦🫑🥕
干し椎茸 など色の濃いものは血を増やす働きがあります
今年は例年以上に、気温差が大きくて季節の変わり目に体調を崩している方が多いですね。
元気に夏を迎えるために
日々の食事でしっかりサポート😊
