最近、部分的な肌荒れ、赤みや痒みに悩まされています😨
どうやら春に飛んでくるいろんなものに刺激されたらしい。
皮膚バリアが弱くなるとちょっとした刺激にも過剰に反応してしまいます。
ちょっと睡眠不足が続いて自分を守る「気」が足らなくなってるのかなぁ…
身体からのSOSは、きちんと受け止めないとね❗️
痒み、赤みのある時は、刺激物はNG🙅♀️
血を作るもの、潤いを作るものを多めに
〜ほうれん草とにんじんのアーモンド入りしじみ醤油のおひたし〜
ほうれん草・にんじん・アーモンドどれも血と潤いを補い、春に弱りやすい「肝」に作用する食材
そして味付けはしじみ醤油
しじみも血を補って「肝」に働きかけます❣️
気温差、花粉に黄砂、PM2.5…
何かと大きな変化のある春
身体が振り回されないようにしないと‼️
ですね
