冷たい風に当たると潤いが奪われて肌のカサカサや、荒れが気になりますね。
そのままにしておくとー
肌のバリア機能低下が進んで、乾燥小ジワや痒みが起こる原因に。
保湿クリームを塗るだけでなく
身体の内からもたっぷり潤い補給を❣️
三度豆とにんじんの胡麻和え
油分が多く皮膚を潤す白胡麻
冬に弱りやすい「腎」を補う働きがあり、アンチエイジングにもおすすめの黒胡麻
白黒両方の胡麻を使うことで、秋と冬の食養生にバッチリ👌
胡麻は、炒ることで香りがよくなるだけでなく、抗酸化作用もアップ⬆️
胡麻は小さな中に栄養がギュッと詰まっているので、とてもパワーのある食材です。
いろんなおかずにぜひ取り入れてくださいね。
