週末も気持ち良い晴天。
マリンスポーツに明け暮れていた娘は、日焼けで真っ赤。
見るからに痛々しい💦💦
日焼け止めを塗っても海での日焼けのダメージは相当なもの。
今年は、例年以上に暑くて紫外線も強いので、スポーツ観戦、デイキャンプなど１日中外にいる機会があると、日焼けのダメージも大きくなります。
日焼けはやけど。なのでまず一番にすることは
・しっかり熱を冷ます
そして、日焼け後の肌を早く修復して、シミなどの原因にならないために、
・血の巡りをよくする
日焼けあとは、とても喉が渇きます。
身体の中の潤いが焼き尽くされている感じですもんね
人参たっぷりサラダ
【作り方】
1)人参を拍子切りにしてひと塩して、しばらく置く
2)レモン汁、オリーブオイル、はちみつ、塩、くこの実をよく混ぜる
3) )適当な大きさに切った水菜、1)の人参、水戻しした黒木耳を2)で和える
人参は、皮膚や粘膜の修復に。また、血を補い、質を良くする働きがあります
水菜は、身体の熱を冷まします。また粘膜の保護にも
レモンは、身体の熱を冷まし、潤いをつくります。
はちみつは、肌を潤してくれます。
くこの実は、抗酸化作用があるので、肌の老化防止に
オリーブオイルは、肌の潤いに
秋の紫外線にもご用心❣️
