今日は、久しぶりにフルートデュオ&ピアノのコンサートをさせて頂きました。
セロリの葉と梅干しの混ぜご飯
リハーサルのあと、お昼休憩を挟んでの本番。
なので、今日は久しぶりにお弁当作り。
人前でフルートを吹く、MCをする。
何度やっていても緊張するし、吹いて喋って…で喉がとても渇きます。
もちろん体力も要りますしね。
これを中医学的に考えてみるとー
・緊張 気の巡りが悪くなる
・渇き 潤い(水分)が不足する
・体力の消耗 気・血が不足する
一気に、気血水の全てが不足してしまうってことですよね。
これを一食で補うことは無理だけど、
少し意識してお弁当作り。
(セロリの香りは気の巡りをよくする
梅干しは潤いを作る)
パセリ入り卵焼き
(パセリは、気・血の巡りをよくする
卵は、血と潤いを補う)
黒木耳、人参、れんこんのきんぴら
(黒木耳は血を補い血管をしなやかにする
人参は血を補い、血の質を良くする
れんこんは、潤いを補い、肺を潤す)
ピーマンとエリンギのジャコ炒め
(ピーマンは血を補う
エリンギは気を補う)
鶏むね肉のハーブ焼き
(鶏肉は気・潤いを補う
ハーブは気の巡りをよくする)
毎日のお弁当作りは、本当に大仕事。
朝起きてから全てを一から作るのは大変だけど、前日の夕食のリメイクや、取り置きをうまく使えば、時短になりますよね。
