今日は黄砂の飛散量が相当多かったようですね。
天気は晴れ☀️のはずなのに、一向に太陽が見えずどんよりかすんで、遠くが見えない💦
黄砂は、
空気が霞む、窓やベランダがザラザラになる
だけではなく、当然人体も影響を受けます。
ザラザラした空気を吸い込むことで、
喉がイガイガ
鼻がむずむず
空咳が出る など
の症状が。
花粉症も同じこと。
飛んでいるものは仕方がない。
だけど身体へのダメージは避けたい！
そのためには、
一番ダメージを受ける肺の気を高めることが大切❣️
山芋の磯部焼き
山芋は、ネバネバ成分が粘膜を保護、肺に潤いを与えてくれます。
山芋は昔から滋養強壮に良いとされ、山薬として様々な漢方薬にも使われています。
長ネギは、身体を温めて体表の邪気を飛ばす働きがあります。
【作り方】
1)長芋をすりおろし、細かく切った白ネギ、白胡麻、塩少々とよく混ぜ合わせる
2)フライパンにごま油をしき、焼き海苔を置いてその上に2)の山芋をスプーンですくって置く
3)２〜３分くらいして、海苔がフライパンにつかなければ、出来上がり〜
山芋の粘り気が少なくて、海苔の上から流れ出てしまうようなら、少し片栗粉を足してみてください。
花粉症、黄砂やPM2.5による不快な症状が出ている人もそうでない人も、
衛気(身体を守るバリア機能)を高めることは大切！
負けない身体作り❣️ 頑張りましょう〜
