今朝は、空気がひんやり。
アスパラガスは、身体の熱を冷まし、潤い作る働きがあります。また、疲労回復、美肌にも👍
ようやく気持ち良い季節になってきました。
がー
涼しくなると気になるのが、乾燥
乾いた空気を吸い込むことで一番に影響を受けるのが
肺です。
肺が乾燥すると、空咳が出たり、喉がイガイガしたり。
また、肌の乾燥も気になりますね。
アスパラガスの白胡麻クリーム和え
白胡麻は、肺・皮膚を潤し、たっぷりの油分が便秘の改善に。
夏の暑さが身体にこもったままだと、体内の潤い分がどんどん失われてカサカサになりがち。
【作り方】
1)白胡麻ペースト、昆布水、ピーナツバター、酢、煮切りみりん、をよく混ぜて最後に白胡麻を入れる
2)茹でて適当な大きさに切ったアスパラガスと1)を和える
ピーナツ(落花生)にも肺を潤し空咳を止める働きがあります。
夏の暑さを追い出して、たっぷりの潤いを❣️
