台風一過で、爽やかな秋風…とまではいきませんが、
いちじく、れんこんどちらも肺、粘膜を潤す働きがあります。
空がちょっぴり高くなったような
涼しい秋が待ち遠しいですが
秋の食材がどんどん美味しくなっています❣️
秋は、乾燥に弱い「肺」を潤す食材がたっぷりです。
いちじくとれんこんの胡麻ダレサラダ
油分たっぷりの白胡麻も皮膚、粘膜を潤し、便通を良くする働きが。
【胡麻ダレの作り方】
市販の白ねり胡麻と、水切りした豆腐を滑らかになるまで混ぜ、レモン汁、塩を入れてさらによく混ぜる。
※豆腐は、絹ごしの方が滑らかに仕上がります
1年中粘膜の潤いは大切❣️ですが
秋は乾いた空気で、肌も体内もダメージを受けやすい季節。
カサカサしてからでは手遅れ！
毎日コツコツ潤い補給しましょう〜
